Heute ist der erste Advent und damit beginnt wieder einmal die süßeste Zeit des Jahres. In jeder Stadt locken die Weihnachtsmärkte mit Punsch & Co. und die Weihnachtsfeier der Firma oder des Vereins sind auch …
Pink Power Protein Salat mit Quark-Dressing. Low fat
Frisch, schnörkellos und zielführend. So würde ich meinen Pink Power Protein Salat beschreiben. Dieser braucht nur wenige einfache Zutaten, ist schnell zubereitet und liefert alles, was man fürs Krafttraining braucht: Viel Protein, Kohlenhydrate und etwas …
10 ungesunde Mogelpackungen, die man beim Einkaufen meiden sollte
Viele bewusste Kunden möchten ihrer Figur und Gesundheit etwas Gutes tun, greifen aber beim Einkaufen dennoch daneben. Es gibt nämlich einige Produkte, die gesünder erscheinen als sie tatsächlich sind. Diese Mogelpackungen finden sich inzwischen auch …
Gesund frühstücken mit frisch gequetschten Getreideflocken
Wer sie einmal probiert hat, kommt nicht mehr von ihnen los: Selbst gequetschte Getreideflocken. Jeden Morgen bereite ich mir ein Müsli mit frischen Haferflocken zu. Der Geschmack dieser Haferflocken übertrifft die abgepackte Ware aus dem …
Vegetarische und vegane Eiweißlieferanten. Eiweiß ganz natürlich
Eiweiß spielt in einer an den Kraftsport angepassten Ernährung eine wichtige Rolle. Der Körper benötigt Eiweiß sowohl für den Erhalt als auch für den Aufbau von Muskelmasse. Wer regelmäßig Kraftsport treibt und es mit der …
Mädels, werft die Waage weg! Warum das Gewicht nicht so wichtig ist
Leider wird Körpergewicht meist mit Fettmasse gleichgesetzt. Dabei ist das Gewicht nicht so wichtig. Neulich beim Krafttraining hat mir ein Trainer erzählt, dass er von seiner Krankenkasse als fettleibig eingestuft wurde, da sein BMI die …