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Fitness, Vollwert-Ernährung, Gesundheit

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Kategorie: Ernährung

In der Rubrik Ernährung findet ihr alles rund um eine Fitness-Ernährung und Vollwert-Ernährung mit natürlichen Produkten. Ich gebe euch Diät-Tipps und Einkaufstipps. Egal, ob ihr abnehmen, zunehmen oder euch einfach gesünder ernähren möchtet, hier seid ihr an der richtigen Adresse. Allgemeines zu diesem Thema findet ihr auch auf meiner Seite zur Vollwert-Ernährung.

Erst durch die Verwendung von frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln werden wir so richtig fit. Für die Ernährung im Sport spielen neben den Makronährstoffen Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate auch die Mikronährstoffe, Vitamine und Ballaststoffe eine wichtige Rolle. Diese Vitalstoffe können dem Körper am besten durch die Vollwert-Ernährung zugeführt werden. Überhaupt hat man nur bei selbst zubereiteten Gerichten die volle Kontrolle über das, was auf dem Teller landet. Aus diesem Grund sollte sich eine Fitness-Ernährung immer zugleich an einer Vollwert-Ernährung orientieren.

Daneben liegt der Fokus dieser Rubrik auf der Fitness-Ernährung. Dazu gehört die richtige Ernährung für Muskelaufbau und Fettreduktion, die Rolle der Makronährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate und weitere Tipps, die euer Krafttraining ideal ergänzen können. Auch Beiträge rund um die Diät poste ich hier.

Home / Ernährung
Rucola in einer Schüssel
Ernährung

Abnehmen mit veganer Ernährung – ein Mythos?

von Jacquelineon 23. September 202019. September 2020Hinterlasse einen Kommentar zu Abnehmen mit veganer Ernährung – ein Mythos?

Es gibt viele Gründe, sich vegan zu ernähren. Die einen möchten Tierleid verhindern, die anderen gesünder leben. Sehr oft ist auch die Rede vom Abnehmen mit veganer Ernährung. Durch das Essen von ausschließlich pflanzlichen Lebensmitteln …

Verschiedene Brotsorten, Getreidekörner, Getreideähren
Ernährung

Brot ohne Mehl: Frei von Getreide?

von Jacquelineon 5. August 20205. August 20201 Kommentar zu Brot ohne Mehl: Frei von Getreide?

Ein neuer Food-Trend ist Brot ohne Mehl. Ernährungsbewusste schwören darauf. Doch was steckt dahinter? Und ist es wirklich so gesund, wie es das Marketing uns nahelegen möchte? Ich habe mir derartige Brote und deren Rezeptur …

Glastasse mit Mandelmilch
Ernährung

Zuckerfalle: Darum schmeckt abgepackte Getreidemilch süß

von Jacquelineon 8. Juni 201928. Juni 20191 Kommentar zu Zuckerfalle: Darum schmeckt abgepackte Getreidemilch süß

Achtung Zuckerfalle: Getreidemilch aus dem Tetrapack ist nicht so gesund, wie sie beworben wird! Menschen, die sich vegan, laktosefrei oder einfach etwas gesünder ernähren möchten, ersetzen gerne Kuhmilch durch alternative Produkte. Milchalternativen haben längst ihr …

Glas mit ganzen Weizenkörnern, Glas mit kernigen Weizenflocken
Ernährung

Mythos: Weizen macht krank und dick

von Jacquelineon 25. Februar 201928. Juni 2019Hinterlasse einen Kommentar zu Mythos: Weizen macht krank und dick

Weizen macht krank und dick – eine Behauptung, die man so nicht unterschreiben sollte. Schon seit einigen Jahren kann man den Trend beobachten, dass Weizen als etwas Ungesundes dargestellt wird. Auch in der Fitnessszene ist …

Raclettekäse in Scheiben auf einem Holzbrett
Ernährung

Raclette traditionell essen

von Jacquelineon 30. Dezember 201830. Dezember 2018Hinterlasse einen Kommentar zu Raclette traditionell essen

Dieses Jahr gibt es bei uns am Silvesterabend Raclette. Jeder kennt dieses Festtags-Gericht aus der Schweiz. Doch wie bereitet man eigentlich Raclette traditionell zu? Raclette-Essen heute in Deutschland Wenn ich mir überlege, wie ich bisher …

Glas mit Zucker gefüllt
Ernährung

Kohlenhydrate beim Abnehmen: Gut oder schlecht?

von Jacquelineon 28. August 201828. August 2018Hinterlasse einen Kommentar zu Kohlenhydrate beim Abnehmen: Gut oder schlecht?

Dass Zucker und Kohlenhydrate nicht gerade vorteilhaft sind, um abzunehmen, weiß wohl jeder. Aber schaden notwendigerweise Kohlenhydrate beim Abnehmen? Vielmehr muss man gute von schlechten Kohlenhydraten unterscheiden. In diesem Beitrag erfahrt ihr, warum Softdrinks schnell …

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