Fitness, Vollwert-Ernährung, Gesundheit
Wer möchte nicht schnelle Ergebnisse beim Krafttraining erzielen? Eine sportliche Figur mit straffer Form und sichtbarer Definition? Frau gibt ihr Bestes und dennoch bleibt der entsprechende Massezuwachs aus. Das kann für Dich besonders frustrierend sein, …
Du trainierst im Fitnessstudio und siehst bei anderen Mitgliedern, was man so alles falsch machen kann? Leider wissen viele einfach nicht, dass sie mit bestimmten Fehlern nicht nur ihren Trainingsfortschritt verhindern, sondern sogar kurzfristige oder …
Für einige Frauen ist Zunehmen nicht unbedingt leichter als Abnehmen. Bei Diäten und Fitnesstipps wird das oft vergessen. Der Ratschlag, „einfach mehr essen“, ist vielleicht gut gemeint, aber funktioniert eher selten. Schließlich hat man ja …
In diesem Beitrag meiner neuen Beitrags-Reihe „Krafttraining für Frauen“ gebe ich allen Neulingen im Krafttraining einen kostenlosen Anfänger-Trainingsplan für Muskelaufbau an die Hand. Auch ich habe einmal mit solch einem Ganzkörpertrainingsplan mit dem Krafttraining angefangen. …
Das Fitnessstudio ist eine kleine Welt für sich. Wer oft dorthin geht, kennt mit der Zeit einige unangenehme Angewohnheiten der Mitglieder. In diesem Beitrag beschreibe ich fünf nervige Dinge im Fitnessstudio, die man nie tun …
Durch Krafttraining habe ich im vergangenen Jahr ca. 5kg zugenommen. Neulich habe ich das einer Bekannten erzählt, woraufhin sie das Gesicht verzogen hat und meinte: „Also das mit dem Krafttraining würde ich echt nicht wollen, …