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Fitte Beere

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Kategorie: Rezepte

Die Vollwert-Ernährung hält leckere, gesunde und einfache Fitness-Rezepte bereit, die ihr in dieser Kategorie findet. Alle meine Rezepte sind vegetarisch oder vegan. Insgesamt könnt ihr alle Gerichte während der Trainingsphase in eure tägliche Ernährung integrieren. Die Vollwertigkeit und Natürlichkeit der Zutaten ist mir ein besonderes Anliegen. Daher werden nur frische und unverarbeitete Lebensmittel verwendet und auf hochverarbeitete Industrieprodukte sowie künstliche Zuckeraustauschstoffe und Aromen verzichtet. Aus diesem Grund können alle Rezepte ohne herkömmliches Protein-Pulver oder Casein zubereitet werden.

Da in der Vollwert-Küche regionale Produkte bevorzugt werden, ist bei den Hauptgerichten für jede Jahreszeit etwas dabei. Aber auch Suppen, Salate, Snacks und süße Desserts kommen nicht zu kurz.

Fürs Abnehmen und die Fettreduktion gibt es in dieser Kategorie außerdem Low-Carb- und Low-Fat-Gerichte.

Viel Spaß beim Nachkochen oder Nachbacken und guten Appetit! :)

Home / Rezepte
Frischkäse-Aufstrich mit Vollkornbrot angerichtet auf Teller
Rezepte

Frischkäse-Aufstrich mit Rucola und Walnuss

von Jacquelineon 19. September 202019. September 2020Hinterlasse einen Kommentar zu Frischkäse-Aufstrich mit Rucola und Walnuss

Dieses Rezept für Frischkäse-Aufstrich mit Rucola und Walnuss war eine Empfehlung – ein Traum! Ich habe es nach meinen Vorstellungen etwas abgeändert. Mit frischem Vollkorn-Baguette oder kernigem Vollkornbrot schmeckt der Aufstrich einfach nur lecker. Er …

Selbstgemachte Weizen-Getreidemilch im Glas, daneben Glas mit Weizenflocken, Weizenkörner
Rezepte

Weizenmilch selber machen

von Jacquelineon 12. April 201911. Oktober 20192 Kommentare zu Weizenmilch selber machen

Nach meinem letzten Beitrag über den Weizenmythos habe ich mir nochmal ein wenig Gedanken über Getreide-Produkte in Bioläden gemacht. Dabei ist mir etwas in den Sinn gekommen, was ich auch in den Zusammenhang des Weizen-Mythos …

Waffelherzen, Schale Apfelmus auf goldenem Teller
Rezepte

Vollwert-Waffeln mit Hafermehl und Honig

von Jacquelineon 2. Dezember 201818. März 20181 Kommentar zu Vollwert-Waffeln mit Hafermehl und Honig

Advent, Advent… Passend zur Weihnachtszeit gibt es aus meiner Vollwert-Backstube ein Rezept für Vollwert-Waffeln mit Hafermehl und Honig. Ein Vollwert-Rezept Das Originalrezept dieser Waffeln ist von meiner Mutter. Einige Vollwert-Änderungen habe ich daran allerdings vorgenommen: …

Zwei gefüllte Einmachgläser mit veganen Heidelbeer-Kokos Overnight Oats, daneben Glas mit frischen Heidelbeeren
Rezepte

Vegane Heidelbeer-Kokos Overnight-Oats mit Kakaonibs

von Jacquelineon 5. September 20185. September 2018Hinterlasse einen Kommentar zu Vegane Heidelbeer-Kokos Overnight-Oats mit Kakaonibs

Habt ihr es auch morgens oft eilig, wollt aber trotzdem nicht auf ein gesundes, vollwertiges und leckeres Frühstück verzichten? Dann sind diese veganen Heidelbeer-Kokos Overnight-Oats mit Kakaonibs genau das Richtige für euch. Sie sind fruchtig, …

Himbeer Streusel-Auflauf mit Mandel und Kokos Low-carb
Rezepte

Himbeer-Streusel-Auflauf mit Mandel und Kokos | low-carb

von Jacquelineon 15. Juli 201816. Juli 2018Hinterlasse einen Kommentar zu Himbeer-Streusel-Auflauf mit Mandel und Kokos | low-carb

Mmmmh… Ihr wisst ja wahrscheinlich bereits, dass ich Beeren sehr mag und Himbeeren haben gerade Saison. Diesen Himbeer-Streusel mit Mandel und Kokos habe ich bereits im Frühjahr gebacken. Damals habe ich gefrorene Himbeeren aus dem …

Waldmeistersirup mit Honig in Flasche, davor zwei Gläser mit Waldmeisterlimonade und Waldmeisterblätter, daneben ganze Zitronen und Waldmeisterstängel
Rezepte

Vollwertiger Waldmeistersirup mit Honig

von Jacquelineon 27. Mai 201827. Mai 20181 Kommentar zu Vollwertiger Waldmeistersirup mit Honig

Schon als Kind liebte ich die grüne Brause und den grünen Wackelpudding. Damals wusste ich noch nicht, dass es sich beim Waldmeister-Geschmack eigentlich um das Aroma eines Wildkrautes handelt. Und tatsächlich habe ich für diesen …

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