Die Faszien sind nun bereits seit einigen Jahren in aller Munde. Das Bindegewebe kann man mit Faszienrollen wie z.B. der Blackroll selbst massieren oder es im Training durch Übungen mit Dehnspannung besonders fordern und fördern. …
Katharina Seiser: Immer schon vegan | Buchrezension
In den Jahren 2014 und 2015 habe ich mich vegan ernährt. Genauso wie auch bei meiner vegetarischen Lebensweise war es mir wichtig, möglichst unverarbeitete, natürliche und frische Zutaten zum Kochen zu verwenden. Fleisch-Ersatzprodukte und veganes …
Boeckh-Behrens, Buskies: Fitness-Krafttraining
Habt ihr euch auch schon einmal gefragt, warum man überhaupt Kraft durch gezielte Übungen aufbauen kann? Warum man bestimmte Übungen macht und nicht andere? Oder ihr möchtet euer Training optimieren, wisst aber nicht wie, weil …
Loeffelholz: Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding
Anabole Diät, Zick-Zack-Diät, Carbloading… Als ich mit dem Kraftsport angefangen habe, wusste ich nichts von diesen Ernährungskonzepten. Gerade in Kraftsport und Bodybuilding ist aber eine angepasste Ernährung enorm wichtig. Nur durch die richtige Ernährung kann …
Koerber, Männle, Leitzmann: Vollwert-Ernährung
Meine neue Kategorie „Bücher“ möchte ich mit einer Rezension zu dem Standardwerk der Vollwert-Ernährung schlechthin beginnen. Es handelt sich dabei um ein wissenschaftliches Buch der drei Autoren Karl von Koerber, Thomas Männle und Claus Leitzmann. …