In diesem Beitrag meiner neuen Beitrags-Reihe „Krafttraining für Frauen“ gebe ich allen Neulingen im Krafttraining einen kostenlosen Anfänger-Trainingsplan für Muskelaufbau an die Hand. Auch ich … Hier weiterlesen …
Durch Krafttraining habe ich im vergangenen Jahr ca. 5kg zugenommen. Neulich habe ich das einer Bekannten erzählt, woraufhin sie das Gesicht verzogen hat und meinte: … Hier weiterlesen …
Neulich habe ich mich mit einer Bekannten darüber unterhalten, dass mir Krafttraining deutlich leichter fällt als Ausdauertraining. Wenn ich Gewichte hebe, komme ich kaum ins … Hier weiterlesen …
Beim Wort „Krafttraining“ denken die meisten automatisch an Muskelaufbau. Tatsächlich spricht das Krafttraining im Gegensatz zum Ausdauertraining besonders die Muskulatur an. Dennoch ist Krafttraining vielseitiger … Hier weiterlesen …
Habt ihr euch auch schon einmal gefragt, warum man überhaupt Kraft durch gezielte Übungen aufbauen kann? Warum man bestimmte Übungen macht und nicht andere? Oder … Hier weiterlesen …
Anabole Diät, Zick-Zack-Diät, Carbloading… Als ich mit dem Kraftsport angefangen habe, wusste ich nichts von diesen Ernährungskonzepten. Gerade in Kraftsport und Bodybuilding ist aber eine … Hier weiterlesen …