Für einige Frauen ist Zunehmen nicht unbedingt leichter als Abnehmen. Bei Diäten und Fitnesstipps wird das oft vergessen. Der Ratschlag, „einfach mehr essen“, ist vielleicht gut gemeint, aber funktioniert eher selten. Schließlich hat man ja …

Fitness, Vollwert-Ernährung, Gesundheit
Für einige Frauen ist Zunehmen nicht unbedingt leichter als Abnehmen. Bei Diäten und Fitnesstipps wird das oft vergessen. Der Ratschlag, „einfach mehr essen“, ist vielleicht gut gemeint, aber funktioniert eher selten. Schließlich hat man ja …
In diesem Beitrag meiner neuen Beitrags-Reihe „Krafttraining für Frauen“ gebe ich allen Neulingen im Krafttraining einen kostenlosen Anfänger-Trainingsplan für Muskelaufbau an die Hand. Auch ich habe einmal mit solch einem Ganzkörpertrainingsplan mit dem Krafttraining angefangen. …
Durch Krafttraining habe ich im vergangenen Jahr ca. 5kg zugenommen. Neulich habe ich das einer Bekannten erzählt, woraufhin sie das Gesicht verzogen hat und meinte: „Also das mit dem Krafttraining würde ich echt nicht wollen, …
Ein wichtiges Thema für alle Fitness-Kraftsportler ist das Protein. Der Körper benötigt Protein aus der Nahrung, um Muskulatur aufbauen zu können. Und da der Muskelaufbau schließlich oberstes Ziel im Kraftsport ist, stellt sich die Frage: …
Protein-Shakes sind richtig praktisch: Protein-Pulver mit Wasser oder fettarmer Milch in den Shaker und fertig ist die Protein-Mahlzeit. Viele fragen sich, ob man Protein-Shakes für den Erfolg im Krafttraining und Bodybuilding braucht. Kurz gesagt: Nein! …
Eiweiß spielt in einer an den Kraftsport angepassten Ernährung eine wichtige Rolle. Der Körper benötigt Eiweiß sowohl für den Erhalt als auch für den Aufbau von Muskelmasse. Wer regelmäßig Kraftsport treibt und es mit der …