In der Rubrik Ernährung findet ihr alles rund um eine Fitness-Ernährung und Vollwert-Ernährung mit natürlichen Produkten. Ich gebe euch Diät-Tipps und Einkaufstipps. Egal, ob ihr abnehmen, zunehmen oder euch einfach gesünder ernähren möchtet, hier seid ihr an der richtigen Adresse. Allgemeines zu diesem Thema findet ihr auch auf meiner Seite zur Vollwert-Ernährung.
Erst durch die Verwendung von frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln werden wir so richtig fit. Für die Ernährung im Sport spielen neben den Makronährstoffen Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate auch die Mikronährstoffe, Vitamine und Ballaststoffe eine wichtige Rolle. Diese Vitalstoffe können dem Körper am besten durch die Vollwert-Ernährung zugeführt werden. Überhaupt hat man nur bei selbst zubereiteten Gerichten die volle Kontrolle über das, was auf dem Teller landet. Aus diesem Grund sollte sich eine Fitness-Ernährung immer zugleich an einer Vollwert-Ernährung orientieren.
Daneben liegt der Fokus dieser Rubrik auf der Fitness-Ernährung. Dazu gehört die richtige Ernährung für Muskelaufbau und Fettreduktion, die Rolle der Makronährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate und weitere Tipps, die euer Krafttraining ideal ergänzen können. Auch Beiträge rund um die Diät poste ich hier.
Achtung Zuckerfalle: Getreidemilch aus dem Tetrapack ist nicht so gesund, wie sie beworben wird! Menschen, die sich vegan, laktosefrei oder einfach etwas gesünder ernähren möchten, … Hier weiterlesen …
Weizen macht krank und dick – eine Behauptung, die man so nicht unterschreiben sollte. Schon seit einigen Jahren kann man den Trend beobachten, dass Weizen … Hier weiterlesen …
Dieses Jahr gibt es bei uns am Silvesterabend Raclette. Jeder kennt dieses Festtags-Gericht aus der Schweiz. Doch wie bereitet man eigentlich Raclette traditionell zu? Raclette-Essen … Hier weiterlesen …
Dass Zucker und Kohlenhydrate nicht gerade vorteilhaft sind, um abzunehmen, weiß wohl jeder. Aber schaden notwendigerweise Kohlenhydrate beim Abnehmen? Vielmehr muss man gute von schlechten … Hier weiterlesen …
Zur Zeit bin ich im Supermarkt und im Internet verstärkt auf der Suche nach gesunden und vollwertigen Produkten, die keinen Zuckerzusatz enthalten und nur mit … Hier weiterlesen …
Seit einigen Monaten ist es um mein Projekt Diät 2.0, das ich als Ernährungsumstellung gestartet habe, ziemlich ruhig geworden. Ich habe gerade beim Schreiben nachgeschaut … Hier weiterlesen …