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Ernährung

In der Rubrik Ernährung findet ihr alles rund um eine Fitness-Ernährung und Vollwert-Ernährung mit natürlichen Produkten. Ich gebe euch Diät-Tipps und Einkaufstipps. Egal, ob ihr abnehmen, zunehmen oder euch einfach gesünder ernähren möchtet, hier seid ihr an der richtigen Adresse. Allgemeines zu diesem Thema findet ihr auch auf meiner Seite zur Vollwert-Ernährung.

Erst durch die Verwendung von frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln werden wir so richtig fit. Für die Ernährung im Sport spielen neben den Makronährstoffen Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate auch die Mikronährstoffe, Vitamine und Ballaststoffe eine wichtige Rolle. Diese Vitalstoffe können dem Körper am besten durch die Vollwert-Ernährung zugeführt werden. Überhaupt hat man nur bei selbst zubereiteten Gerichten die volle Kontrolle über das, was auf dem Teller landet. Aus diesem Grund sollte sich eine Fitness-Ernährung immer zugleich an einer Vollwert-Ernährung orientieren.

Daneben liegt der Fokus dieser Rubrik auf der Fitness-Ernährung. Dazu gehört die richtige Ernährung für Muskelaufbau und Fettreduktion, die Rolle der Makronährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate und weitere Tipps, die euer Krafttraining ideal ergänzen können. Auch Beiträge rund um die Diät poste ich hier.

Zuckerfalle: Darum schmeckt abgepackte Getreidemilch süß

28. Juni 20198. Juni 2019 von Line
Glastasse mit Mandelmilch

Achtung Zuckerfalle: Getreidemilch aus dem Tetrapack ist nicht so gesund, wie sie beworben wird! Menschen, die sich vegan, laktosefrei oder einfach etwas gesünder ernähren möchten, … Hier weiterlesen …

Kategorien Ernährung Schlagwörter Mogelpackungen, Zucker Schreibe einen Kommentar

Mythos: Weizen macht krank und dick

28. Juni 201925. Februar 2019 von Line
Glas mit ganzen Weizenkörnern, Glas mit kernigen Weizenflocken

Weizen macht krank und dick – eine Behauptung, die man so nicht unterschreiben sollte. Schon seit einigen Jahren kann man den Trend beobachten, dass Weizen … Hier weiterlesen …

Kategorien Ernährung Schlagwörter Abnehmen Schreibe einen Kommentar

Raclette traditionell essen

30. Dezember 2018 von Line
Raclettekäse in Scheiben auf einem Holzbrett

Dieses Jahr gibt es bei uns am Silvesterabend Raclette. Jeder kennt dieses Festtags-Gericht aus der Schweiz. Doch wie bereitet man eigentlich Raclette traditionell zu? Raclette-Essen … Hier weiterlesen …

Kategorien Ernährung Schlagwörter Delikatessen, Traditionelle Gerichte Schreibe einen Kommentar

Kohlenhydrate beim Abnehmen: Gut oder schlecht?

28. August 201828. August 2018 von Line
Glas mit Zucker gefüllt

Dass Zucker und Kohlenhydrate nicht gerade vorteilhaft sind, um abzunehmen, weiß wohl jeder. Aber schaden notwendigerweise Kohlenhydrate beim Abnehmen? Vielmehr muss man gute von schlechten … Hier weiterlesen …

Kategorien Ernährung Schlagwörter Abnehmen, Kohlenhydrate Schreibe einen Kommentar

Naschen ohne Zuckerzusatz: Schokokugeln und Fruchtkugeln von Govinda

6. September 201829. April 2018 von Line
Schokokugeln und Fruchtkugeln von Govinda ohne Zuckerzusatz in der Verpackung, von links nach rechts: Schoko Premium, Pockets Schoko-Kirsch, Schoko Delight, Energie, Mandel Magic, Pockets Erdmandel-Orange

Zur Zeit bin ich im Supermarkt und im Internet verstärkt auf der Suche nach gesunden und vollwertigen Produkten, die keinen Zuckerzusatz enthalten und nur mit … Hier weiterlesen …

Kategorien Ernährung Schlagwörter Produkte, Vollwert-Naschereien Schreibe einen Kommentar

Diät und Stress? Projekt Ernährungsumstellung und Diät 2.0 beendet | Update #7

20. April 2018 von Line
Zitrusfrucht- und Kiwischeiben, daneben Text: "Bye, bye Diät 2.0..."

Seit einigen Monaten ist es um mein Projekt Diät 2.0, das ich als Ernährungsumstellung gestartet habe, ziemlich ruhig geworden. Ich habe gerade beim Schreiben nachgeschaut … Hier weiterlesen …

Kategorien Ernährung Schlagwörter Diary, Diät 2.0: Ernährungsumstellung Schreibe einen Kommentar
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