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Fitte Beere

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Kategorie: Rezepte

Die Vollwert-Ernährung hält leckere, gesunde und einfache Fitness-Rezepte bereit, die ihr in dieser Kategorie findet. Alle meine Rezepte sind vegetarisch oder vegan. Insgesamt könnt ihr alle Gerichte während der Trainingsphase in eure tägliche Ernährung integrieren. Die Vollwertigkeit und Natürlichkeit der Zutaten ist mir ein besonderes Anliegen. Daher werden nur frische und unverarbeitete Lebensmittel verwendet und auf hochverarbeitete Industrieprodukte sowie künstliche Zuckeraustauschstoffe und Aromen verzichtet. Aus diesem Grund können alle Rezepte ohne herkömmliches Protein-Pulver oder Casein zubereitet werden.

Da in der Vollwert-Küche regionale Produkte bevorzugt werden, ist bei den Hauptgerichten für jede Jahreszeit etwas dabei. Aber auch Suppen, Salate, Snacks und süße Desserts kommen nicht zu kurz.

Fürs Abnehmen und die Fettreduktion gibt es in dieser Kategorie außerdem Low-Carb- und Low-Fat-Gerichte.

Viel Spaß beim Nachkochen oder Nachbacken und guten Appetit! :)

Home / Rezepte (Seite 5)
Spinat-Ei-Pfanne mit Champignons. Low-Carb, Low-Fat
Rezepte

Spinat-Ei-Pfanne mit Champignons. Low-Carb, Low-Fat

von Jacquelineon 14. Januar 20175. Juli 2018Hinterlasse einen Kommentar zu Spinat-Ei-Pfanne mit Champignons. Low-Carb, Low-Fat

Zum Spätwinter im März gibt es wieder den leckeren und gesunden Spinat! Von einigen wird er gehasst, andere lieben ihn. Ich liebe Spinat. 🙂 Bereits jetzt während meiner Low-Carb-Veggie-Diät habe ich mit Spinat etwas experimentiert, …

eldsalat mit Harzer Käse und Sojajoghurt-Dressing. Low-Carb
Rezepte

Feldsalat mit Harzer Käse und Sojajoghurt-Dressing. Low-Carb

von Jacquelineon 5. Januar 20178. September 2017Hinterlasse einen Kommentar zu Feldsalat mit Harzer Käse und Sojajoghurt-Dressing. Low-Carb

Feldsalat hat im Winter Saison. Neulich habe ich schonmal ein anderes Rezept für Feldsalat gepostet, das ich zur Zeit aufgrund meiner Low-Carb-Veggie-Diät leider nicht essen kann. Also musste ein neues Rezept her. Mandarinen und Walnüsse …

Sojajoghurt mit Mandel und Zimt. Low-Carb, vegan
Rezepte

Sojajoghurt mit Mandel und Zimt. Low-Carb, vegan

von Jacquelineon 3. Januar 201710. September 20172 Kommentare zu Sojajoghurt mit Mandel und Zimt. Low-Carb, vegan

Dieses Rezept für einen Sojajoghurt habe ich in Woche 1 meiner meiner Low-Carb-Veggie-Diät kreiert. Die Idee hierfür ist entstanden, weil ich nie zum Frühstücken gekommen bin. Eigentlich wären Sojajoghurt und Mandeln jeweils eine separate Mahlzeit. …

Winterlicher Feldsalat mit Mandarine und Walnuss. Vegan
Rezepte

Winterlicher Feldsalat mit Mandarine und Walnuss. Vegan

von Jacquelineon 22. Dezember 20169. September 2017Hinterlasse einen Kommentar zu Winterlicher Feldsalat mit Mandarine und Walnuss. Vegan

Der Winter hat gestern begonnen. Damit man gesund durch die kalte Jahreszeit kommt, helfen frisches Obst und Gemüse. Was gibt es da besseres, als einfach beides miteinander zu kombinieren? Mein Feldsalat mit Mandarine und Walnuss …

Veganes Vollkornbrot und Vollkornbrötchen. Grundrezept für Hefeteig
Rezepte

Veganes Vollkornbrot und Vollkornbrötchen. Grundrezept für Hefeteig

von Jacquelineon 4. Dezember 20165. Juli 2018Hinterlasse einen Kommentar zu Veganes Vollkornbrot und Vollkornbrötchen. Grundrezept für Hefeteig

Dieses Rezept für Brot und Brötchen erinnert mich immer an meine Schulzeit. Meine Mutter hat früher oft morgens frische Brötchen gebacken, die ich mir mit in die Schule genommen habe. Das Rezept für diesen Hefeteig …

Pink Power Protein Salat mit Quark-Dressing. Low fat
Rezepte

Pink Power Protein Salat mit Quark-Dressing. Low fat

von Jacquelineon 26. November 20165. Juli 2018Hinterlasse einen Kommentar zu Pink Power Protein Salat mit Quark-Dressing. Low fat

Frisch, schnörkellos und zielführend. So würde ich meinen Pink Power Protein Salat beschreiben. Dieser braucht nur wenige einfache Zutaten, ist schnell zubereitet und liefert alles, was man fürs Krafttraining braucht: Viel Protein, Kohlenhydrate und etwas …

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