Fitness, Vollwert-Ernährung, Gesundheit
Du trainierst im Fitnessstudio und siehst bei anderen Mitgliedern, was man so alles falsch machen kann? Leider wissen viele einfach nicht, dass sie mit bestimmten Fehlern nicht nur ihren Trainingsfortschritt verhindern, sondern sogar kurzfristige oder …
Durch Krafttraining habe ich im vergangenen Jahr ca. 5kg zugenommen. Neulich habe ich das einer Bekannten erzählt, woraufhin sie das Gesicht verzogen hat und meinte: „Also das mit dem Krafttraining würde ich echt nicht wollen, …
Neulich habe ich mich mit einer Bekannten darüber unterhalten, dass mir Krafttraining deutlich leichter fällt als Ausdauertraining. Wenn ich Gewichte hebe, komme ich kaum ins Schwitzen und mache schnell Fortschritte. Jogging hingegen kostet mich viel …
Beim Wort „Krafttraining“ denken die meisten automatisch an Muskelaufbau. Tatsächlich spricht das Krafttraining im Gegensatz zum Ausdauertraining besonders die Muskulatur an. Dennoch ist Krafttraining vielseitiger als es auf den ersten Blick scheint. Neben dem gängigen …
Vielleicht habt ihr auch schon einmal jemanden im Fitnessstudio gesehen, der auf einer Schaumstoffrolle herumrollt. Diese Selbstmassage ist Teil des Faszien-Trainings. Inzwischen sind Faszien in aller Munde. In diesem Beitrag möchte ich euch erklären, was …
Die kalte Jahreszeit hat wieder einmal begonnen und bei den niedrigen Temperaturen fängt man sich schnell eine Erkältung, Grippe oder einen Infekt ein. Das ist ärgerlich, besonders wenn alle Trainingspläne über den Haufen geworfen werden …