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Weihnachtsmann-Figuren
Fitness

Advent, Advent… Fit durch die Weihnachtszeit ohne Gewichtszunahme

von Jacquelineon 27. November 201610. September 2017Hinterlasse einen Kommentar zu Advent, Advent… Fit durch die Weihnachtszeit ohne Gewichtszunahme

Heute ist der erste Advent und damit beginnt wieder einmal die süßeste Zeit des Jahres. In jeder Stadt locken die Weihnachtsmärkte mit Punsch & Co. und die Weihnachtsfeier der Firma oder des Vereins sind auch …

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Pink Power Protein Salat mit Quark-Dressing. Low fat
Rezepte

Pink Power Protein Salat mit Quark-Dressing. Low fat

von Jacquelineon 26. November 20165. Juli 2018Hinterlasse einen Kommentar zu Pink Power Protein Salat mit Quark-Dressing. Low fat

Frisch, schnörkellos und zielführend. So würde ich meinen Pink Power Protein Salat beschreiben. Dieser braucht nur wenige einfache Zutaten, ist schnell zubereitet und liefert alles, was man fürs Krafttraining braucht: Viel Protein, Kohlenhydrate und etwas …

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Einkaufswägen ineinander geschoben
Ernährung

10 ungesunde Mogelpackungen, die man beim Einkaufen meiden sollte

von Jacquelineon 23. November 20169. September 2017Hinterlasse einen Kommentar zu 10 ungesunde Mogelpackungen, die man beim Einkaufen meiden sollte

Viele bewusste Kunden möchten ihrer Figur und Gesundheit etwas Gutes tun, greifen aber beim Einkaufen dennoch daneben. Es gibt nämlich einige Produkte, die gesünder erscheinen als sie tatsächlich sind. Diese Mogelpackungen finden sich inzwischen auch …

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Kernige Getreideflocken in der Müslischüssel
Ernährung

Gesund frühstücken mit frisch gequetschten Getreideflocken

von Jacquelineon 20. November 201621. August 2017Hinterlasse einen Kommentar zu Gesund frühstücken mit frisch gequetschten Getreideflocken

Wer sie einmal probiert hat, kommt nicht mehr von ihnen los: Selbst gequetschte Getreideflocken. Jeden Morgen bereite ich mir ein Müsli mit frischen Haferflocken zu. Der Geschmack dieser Haferflocken übertrifft die abgepackte Ware aus dem …

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Weiße Bohnen
Ernährung

Vegetarische und vegane Eiweißlieferanten. Eiweiß ganz natürlich

von Jacquelineon 17. November 201610. September 2017Hinterlasse einen Kommentar zu Vegetarische und vegane Eiweißlieferanten. Eiweiß ganz natürlich

Eiweiß spielt in einer an den Kraftsport angepassten Ernährung eine wichtige Rolle. Der Körper benötigt Eiweiß sowohl für den Erhalt als auch für den Aufbau von Muskelmasse. Wer regelmäßig Kraftsport treibt und es mit der …

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Körperwaage mit Gewichtsanzeige
Fitness

Mädels, werft die Waage weg! Warum das Gewicht nicht so wichtig ist

von Jacquelineon 11. November 201610. September 2017Hinterlasse einen Kommentar zu Mädels, werft die Waage weg! Warum das Gewicht nicht so wichtig ist

Leider wird Körpergewicht meist mit Fettmasse gleichgesetzt. Dabei ist das Gewicht nicht so wichtig. Neulich beim Krafttraining hat mir ein Trainer erzählt, dass er von seiner Krankenkasse als fettleibig eingestuft wurde, da sein BMI die …

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