Fitness, Vollwert-Ernährung, Gesundheit
Herbstzeit ist Kraut- und Kohlzeit. Vor dem anstehenden Winter geben uns die verschiedenen Gemüsekohl-Sorten nochmal einen echten Vitaminkick. Von Rosenkohl über Broccoli, Wirsing, Grünkohl bis Kohlrabi, Chinakohl, Weißkraut und Blaukraut hat der Kohl einige Sorten …
Es gibt viele Gründe, die für ein regelmäßiges Krafttraining sprechen. Denn wer Muskelmasse aufbaut, formt seinen Körper, erhöht seinen Grundumsatz und kann gezielt Fehlhaltungen gegensteuern, die im Alltag entstehen, z.B. durch Büroarbeit und langes Sitzen. …
Wer an Zucker-Alternativen denkt, hat meist den klassischen synthetisch hergestellten Süßstoff im Kopf. Dieser ist jedoch als Industrieprodukt hochverarbeitet und liefert unserem Körper keine wichtigen Nährstoffe. Doch Zucker geht auch auf gesunde und natürliche Art …
Viele Kraftsportler und Bodybuilder propagieren im Internet und in Büchern ihren Fitness-Lifestyle, in dem Zucker nur sehr sparsam verwendet oder sogar komplett aus der Ernährung verbannt wird. Anstelle des üblichen Zuckers verwenden sie als Alternative …
Zucker macht dick. Wer auf seine Ernährung achten möchte, kommt langfristig nicht daran vorbei, den eigenen Zuckerkonsum zu hinterfragen und nach Alternativen zu suchen. Zucker nämlich ist ein sehr verdichtetes Lebensmittel mit leeren Kalorien, das …
Wer von euch hat noch nie von Mitgliedern im Fitness-Studio gehört, die voller Motivation einen langfristigen Vertrag abgeschlossen haben, aber nie zum Training gehen? Viele Leute treibt vor allem das schlechte Gewissen an, endlich etwas …